Kalorien in Fischen

Es gibt ein Problem mit Angabe der Anzahl der Kalorien in Fisch. Warum? Da gibt es viele Arten von Fischen, eine Menge, die essbar sind, und daher wird es sehr schwierig zu sagen, welche Fische hat weniger Kalorien und die Fische einen höheren Kaloriengehalt. Daher Dinge einfacher zu machen, hier ist ein generischer Artikel über die Kalorien in Fische, die den Kaloriengehalt gibt in den verschiedenen Arten von Fischen. Zuerst werde ich die Kalorien in einem rohen Fischfilets verschiedener Fisch geben und dann die Kalorien in Fischspezialitäten.

wie viele Kalorien in Fisch

Bevor wir uns auf den Teil über die Kalorien in Fisch, ein wenig Wissen für diejenigen bewusst über Fische. Weißfisch und fettem Fisch: Fische können in zwei Gruppen aufgeteilt werden. Fetter Fisch wie der Name schon vermuten lässt, ist ölig und hat einen höheren Fett (und anschließend Kalorien)-Gehalt in ihnen als weißer Fisch. Nicht, dass ölige Fische sind schlecht für die Gesundheit, though. Fetter Fisch enthalten etwas bekannt als essentiellen Omega-3-Fettsäuren, die eine Reihe von Funktionen im menschlichen Körper führen und haben daher großen Nährwert von sich.

Also hier sind die Kalorien in verschiedene Fische. Nun ist die Portionsgröße von jeweils unterschiedlich sein können, so haben Sie vielleicht ein bisschen Mathematik zu tun, um die genaue Zahl zu gelangen. Die hier angegebenen Zahlen sind die ungefähren Heizwert von 100 g Fisch.

Type of Fish (100 gm)

Kalorien

Wels

100

Kaviar

268

Cod (gebacken)

85

Flunder

68

Hummerfleisch

121

Hai

187

Anchovis

276

Hering

203

kippers

150

Lachs

180

Sardinen

170

Forelle

79

Thunfisch

95

Kalorien in Fisch Rezepte

Fischstäbchen: Ihre Lieblings-leckeren Fischstäbchen Ihnen etwa 80 Kalorien pro Stick. So mit ein wenig Mathematik, wirst du in der Lage sein zu arbeiten, wie viele Kalorien du raus aus dem Fischstäbchen Ihre Ernährung. Und natürlich können die Kalorien als mehr oder weniger in Abhängigkeit von den anderen Bestandteilen in den Fischstäbchen und dem Typ von Speiseöl verwendet.

Fish and Chips: Ein kleiner 216 g Packung Fisch und Chips werden etwa 570 Kalorien zu Ihren täglichen Verzehr hinzufügen, wieder geben oder nehmen ein paar. Durch die Reduzierung der Anzahl von Chips und die Erhöhung der Menge von Fischen, ich denke, man kann die Kalorien zu reduzieren.

Fischöl: Fischöl ist eine der weniger gebrauchten Speiseölen und hat einen sehr hohen Kaloriengehalt. Ein 4,5 gm Teelöffel Fischöl enthält 41 Kalorien. Aber lassen Sie sich nicht abschrecken, wie Fischöl eine Menge Nährstoffe an, vor allem Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A. rühmt

So wie Sie sehen können, ist Fisch bemerkenswert hoch in der Ernährung und die Kalorien in Fische sind nicht zu hoch sein. Fisch essen kann eine Menge von Proteinen, um unseren Körper hinzuzufügen, zusätzlich zu den Vitamin-A-und die Omega-3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren werden soll sehr gut für das Herz und wenn verbraucht, schützen das Herz gegen mehrere Herzerkrankungen. Also, wenn Sie einen Fisch mit weniger Kalorien, werden Sie in der Lage sein, das Beste aus beiden Welten genießen: weniger Kalorien sowie eine hohe Omega-3-Fettsäuren-Gehalt.
...