Süchte - Änderung der Droge der Wahl

Es gibt einige Abhängigkeiten auf, dass der Schalter sind weniger tödlich als andere. Wenn Sie nur ändern müssen Ihre "Droge der Wahl" (anstatt sich ins Erholung von allen Süchten), machen es Einkaufsmöglichkeiten, Bewegung, oder Essen. Denken Sie daran, keiner von ihnen Probleme in und von sich selbst, in der Tat, die meisten von uns alle von ihnen tun regelmäßig. Es ist, wenn sie zu unseren Grund zu leben, nehmen über unser Leben und Konflikte verursachen, Chaos und Zerstörung, dass sie Probleme gibt.

Jeder weiß, einer alkoholischen oder einem Süchtigen, die mit den typischen bewusstseinsverändernde Drogen aufhört und "gerät in Erholung", entweder mit einem Support-Gruppe, Behandlung Zentrum, oder einfach nur "white-knuckling", um durch jeden Tag, ohne sich hoch werden. Bald wird diese Süchtigen auf das Gewicht, oder das Gegenteil setzen, immer magersüchtig (mehr dazu in einer zukünftigen Kolumne), rauchen mehr Zigaretten als zuvor, oder vielleicht alle Ausgaben, dass zusätzliches Geld für den Kauf "stuff." Was ist los? Ist diese Erholung? Nun, nicht wirklich. Es stimmt, ich kenne niemanden, der landet im Gefängnis von Überernährung oder über-shopping, oder sogar das Rauchen von Zigaretten. Aber die Zigaretten und Essen sind ein Weg zu einem frühen Tod von den gesundheitlichen Folgen. Noch wichtiger ist, sie sind ein Weg, um Gefühl zu vermeiden. Wenn wir Gefühle mit etwas abdecken - Medikamente, Lebensmittel, sogar Zigaretten, verlieren wir die Möglichkeit, emotional und spirituell zu wachsen.

OK, also wie ist Bewegung alles andere als gut? Ein Beispiel aus einem wettbewerbsfähigen Triathlete ich weiß, ist dies: wenn ihre Kinder Teenager waren, und sie hatte durch eine Scheidung gewesen, waren sie und die Kinder in vielen emotionalen Schmerz. Die Kinder würden mit einander und mit ihr zu kämpfen, unfähig, ihre Trauer und Wut über ihre Eltern zum Ausdruck, keiner von ihnen wusste, wie man "erholen" von dieser Scheidung und halten Sie es aus verursacht mehr Zerstörung in ihrem Leben. Sie haben nicht bekommen Hilfe von Beratungs-, Support-Gruppen, oder anderswo. Die Mutter, die nicht die Werkzeuge, um ihre Kinder durch diese Zeit zu helfen, einfach abgehauen auf ihrem Fahrrad, wenn die Kinder begannen zu kämpfen. Sie sagte später, dass dies eine sehr destruktive Weise, in der sie verwendet Übung war. Sie haben schließlich etwas Hilfe für sich selbst, so konnte sie ihren Kindern zu helfen.

Im Gegensatz dazu stellen andere Triathlete Mutter ihre Kinder und ihre Bedürfnisse ersten, passend ihre eigene Übung um ihre Bedürfnisse und Aktivitäten. Es ist wichtig, beides zu tun ... treffen unsere eigenen Bedürfnisse und die unserer Kinder. Beide Mütter waren Leistungssportler; ein halfen ihren Kindern lernen, mit Gefühlen umzugehen, lassen Sie sie wissen, dass sie wichtig waren, und war immer noch ein Modell für die Pflege von sich selbst, und damit ein weiteres gutes Beispiel für unsere Kinder zu sehen.

So können Sie lernen, präsent zu sein, nicht-veränderten Sinn oder besessen nichts. Sie können Ernährungs-und Bewegungsprogramm angemessen zu benutzen und nehmen Sie Kontakt mit Ihren eigenen Gefühlen und Bedürfnissen!

Wenn Sie Einschalten Süchte sind, sollten Sie eine Alternative: Sie in Genesung von der Krankheit Sucht anstatt hin und her zwischen "Drogen."
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